go on

Dół, skos, proste czyli: Unosznie w zwisie 3x Russian twist 3x Skłony w lezeniu 3x Jeśli będzie za łatwo - dodawaj obciążenie tylko nie przeginaj. Brzuch 1-2x w tygodniu wystarczy np. w poniedziałek i w piątek po treningu, on tez potrzebuje regeneracji a pełni rolę stabilizacyjną razem z prostownikami w ćwiczeniach np. przysiadach ze sztangą i [...]

hej,.. Martucca trzymam kciuki :) czemu ja wcześniej tu nie zaglądałam..bylam pewna ze gdzieś tu siedzicie i macie niezły ubaw z Vitalji ha.. Co do dzieciaków to ja bylam bardzo aktywna, te bazy na drzewie.. to byly czasy. te liny na drzewach, skakanie po garażach.. Ja sie spasłam dopiero jak wyjechałam na jakis czas do Niemiec ... masakra ale [...]

no wlasnie dlatego mowie, ze mam dylemat- pracowac w moim zawodzie i srac z nerwow ciagle, ale miec niezaleznosc albo siedziec na dupie i prosic go o kase. on nie ma z tym problemu, ale co kvrva, Dynastie bede ogladac i wstawiac zmywarke? a potem co, kup mi torebke czy jeansy....chuynia

Ja bralem rowno z kumplem ja polska on ruska. Ja po jakims obaj na poczatku mielismy zgade ale potem on zachorowal podczas ktorej zygal i mial sraczke Nie wiem czy to od mety ale jak potem znow zaczal brac to znowu zaczal go brzuch bolec. Takie objawy to albo pech albo jakas nienormalna reakcje na mete. Moj znajomek juz raczej ruskiej nie bedzie [...]

Yo men ! Co do roacutanu , to sprawa wygłąda tak : tę kurację stosuje się w ciężkich przypadkach trądzika , ale również w takich gdzie trądzik może nie jest aż najgorszej postaci , ale żadnymi innymi sposobami nie da się go usunąć , np. ja mam łagodną postać trądziku , no ale próbowałem już wszytskiego , leczę się już chyba z 2 lata , chwilami [...]

za daleko... żonka dyżur pełni? oby noc była spokojna no na szczęście za psie pieniądze była możliwość żeby tam nocowała z nim więc od wczoraj sobie razem demolują oddział dziecięcy ;-) bez Asi zapomnij że on by został gdziekolwiek, zresztą sumienia bym nie miał go zostawić tak w ogóle, wolałbym szpital z domu zrobić :-)

to prawda co do monstera......kupuje go czesto i jest moc.....ale po paru godzinach nic sie nie chce...... ja pimpne se z mhp dark rage ostro daje kopa poczytajcie na forach e/w slim xtrem + boster extrem no-xpolde nie ma bata musi ruszyć..... lub poprostu to działa ale wy nie czujecie tego lotu bo on cały czas sie utrzymuje

Dobry artykul o motywacji. Warto tez wspomniec, ze kiedy definujemy swoj cel (np dotyczacy wagi, sylwetki) musi on byc konkretny, okreslony w czasie i przede wszystkim mozliwy do osiagniecia. Formulowanie celu typu 'Musze zgubic pare kilogramow' tak naprawde niewiele wnosi. Jezeli natomiast powiesz sobie 'Musze schudnac 4kg w miesiac i zaczynam od [...]

Cytrulina nie będzie miała wpływu na efekt parestezji po zażyciu beta alaniny. Jest to efekt uboczny po stosowaniu tego aminokwasu i warto pamiętać o tym, że każdy organizm odczuwa go inaczej, lub też tak jak Ty nie odczuwa go w ogóle. Ja również jakoś specjalnie go nie czuje, a znam osoby, które nie są w stanie się skupić na treningu po jej [...]

witajcie :) mam pytanie odnośnie zakwasu bo do tej pory robiłam chlebek ale z zakwasu z chleba robionego uprzednio, a obecnie zrobiłam swój zakwas od początku... zrobiłam chleb, odłożyłam troche tego ciasta do słoika i wstawiłam do lodówki, ale jakoś tak się zesechł, tzn. powstała skorupa na wierzchu - czy ten zakwas z chleba to sie już nie [...]

nie, to taki pies wolny-strzelec, niby sąsiadki mojej babci. Ale ona mieszka na wsi, wiadomo jak psy tam są trzymane. On ma już 18 lat, dużo razy chodził na baby, weteran... A teraz tak go ktoś potraktował. Ludzie to bydło, nie obrażając bydła.

Ja chyba do perfekcji osiagnełam niewidzialnosc bo ostatnio jakis koles mi tłumaczył przysiad i spytał czy ja pierwszy raz na silowni? a ja że od lutego chodzę.. a on szok i że mnie nie widział że po południu chyba , a ja że rano i że go kojarzę :P hahahaha super

uhmmm.... coś kiedyś mi się o oczy obiło...że go zapraszali wszędzie: od brukowców przez telewizje śniadaniowe, a on z uporem maniaka opowiadał jak sie odżywia energią kosmiczna

Znajoma opowiadała, ze szwagier siedzi na kanapie i ma włączony telewizor, tablet na kolanach i obok smartfona a dziecko biega obok i on go nie zauważa. Chodzi mi o takie skrajności w związku z technologiami. Jeśli ktoś potrafi zachować umiar w tym to nic złego. Ale pozniej sie okazuje, że dziaciak/nastolatek nie potrafi rozmawiać z drugą osobą na [...]

Ale zescie sie uczepili tego Kulaka. :) Gosc dobrze i widowiskowo walczy, jest modelem... coz tu nie Japonia, nasi zawodnicy musza jeszcze normalnie pracowac, zeby jakos przezyc. On akurat mial szczescie i znalazl sobie dobrze platna i malo meczaca prace (tak mi sie wydaje przynajmniej). Osadzacie go na podstawie wywiadow, a wiekszosc z Was pewnie [...]

No żebyś wiedziała: ehhh. Byłam z sąsiadem na meczu no i sobie siedziałam i oglądałam jak wariaci grają i przyturlał się jakiś ogór estoński i zagadał mnie co tu robię, a z kim, a dlaczego i oznajmił mi, że "on tu jest lekarzem" takim tonem jak by to miało sprawić że od razu majtki zdejmę i się rzucę na niego. Jak go olałam to próbował podtrzymać [...]

już słyszałam dzisiaj to pytanie. oglądaliśmy z sąsiadem tv i jakoś tak przez program rozmowa ześlizgnęła nam się na temat seksu. No i jakoś tak zaczęliśmy gadać i powiedział, że kobiety zdrowe jak dowiadują się, że ma schizofrenie i że bierze leki cały czas to go unikają, a z kolei wariatki (to on je tak nazwał) w ogóle nikomu nie chcą dawać i po [...]

Ja tak mam z cheddarem. Kupuje u pana od serow taki suer dojrzaly, smierdzacy starymi skarpetkami i on jest przepyszny... Nawet ostatnio postanowliam go nie kupowac, bo bym zarla non stop ;-)

Ja do pizzy robiłam ciasta nawet na ziemniakach, nie mówię, że złe wychodzą te inne takie, ale no kurcze to jednak nie to. Więc jak mogę to korzystam %-) Tylko muszę znaleźć kamień do pizzy co go gdzieś wetknęłam żeby nie przeszkadzał %-) Kurde jakiś pancerny bób mam, gotuje i gotuje i gotuje a on normalnie w zębach zgrzyta strasznie. Człowiek [...]

o mamusi mówie jakby co z teściem mamy problem bo on 140kg + różne choróbska. ale na diecie nie da rady, nawet jak schudł 20 kg to spowrotem zaczął żreć, jak dziecko jest, trzeba by go pilnować i wydzielać jedzenie a i tak na mieście pójdzie zeżre... niereformowalny mimo że leje sie z niego pot jak ma wsiąść czy wysiąść z auta. z wycieczki do [...]